自考考试越来越近，同学们可能会感到疲倦与劳累，不能保持好的状态!那么我们该怎么做，才能保持良好的复习状态呢?下面跟着小编一起看看吧!
1.适当锻炼适当的锻炼
既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。
但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
2.选择舒适床品
一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的学生党来说，硬床板才是标配。
不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。
3.泡澡或泡脚
事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。
对于学生党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。
4.远离提神饮料
咖啡因是有效的提神物质，很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。
要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。
好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激
5.白天不大睡
当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。
建议大家看优资网校视频课程时间最好安排在早上。
一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。
6.胡思乱想
俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。
况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。
虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。
