如何应对开学恐惧症有哪些方法克服?暑假收心秘笈家长必读

如何应对开学恐惧症有哪些方法克服?暑假收心秘笈家长必读

众所周知,暑假已经进入倒计时了,然而,有些学生还沉浸在暑假狂欢的余味中无法自拔。
漫长的暑假,两个多月,很多孩子的心玩野了,面对即将来临的新学期,纷纷表示缓不过神来,甚至产生了心理“恐惧”,学术一点的说法即“开学恐惧症”,这可愁坏了家长们。
那么,如何应对开学恐惧症?有哪些方法克服?暑假收心秘笈有哪些?

据调查统计发现,开学前后两周内,80%以上的学生都会出现心理波动,或多或少地表现出情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、浑身没劲、注意力难以集中、记忆力减退,有失眠症状,有的还有偏头痛,学习自然难以进入状态。
这也意味着起跑才开始,就和别人拉开了距离。
面对患有开学恐惧症的孩子,父母们一定要引起重视了。

对于开学恐惧症的疗法尚不推荐任何医疗药物治疗,基本只需要进行自我治疗以及家长和老师的适当调节,便可有所改善。
所谓的自我治疗,也就是孩子自我心理暗示,在开学前两周就应该意识到马上要开学了,不能再疯玩了,该收收心了,检查一下开学需要带的东西,看看各科作业是否都完成了,或是提前预习一下功课,还可以有意去学校转转等。

作为家长,应该提前帮孩子调整好生物钟。
暑假里,孩子要么随着父母和同学到处旅游、疯玩,要么沉迷于游戏,晚上不睡,早上不起,作息时间混乱。
临近开学的时候,又为了赶暑假作业而加班加点,进而精神萎靡,浑身不舒服,各种负面情绪堆积。
为了避免孩子出现开学恐惧症,父母应该提前规律孩子作息,这样有助于应对开学前的“心慌”,让孩子尽快转入最佳的学习状态。

作为家长,应该多和孩子沟通,说说学校的人和事,让孩子对即将到来的上学时光产生期待;还可以陪孩子逛逛书店、超市,买买学习用品,买些新书,唤起孩子对新学期的向往;同时,父母还可以和孩子一起打扫一下书房,整理一下孩子的课本,清扫一下屋子,让孩子繁杂的内心平静下来。

如果以上这些你都没有做到,孩子真的患上了开学恐惧症,父母一定要和孩子沟通,寻求产生开学恐惧症的原因,是作业没完成,还是在学校不开心,或是还没有玩够等等。
原因找到了,父母再对症下药,慢慢开导。
平时,父母也要多给孩子一些陪伴和关爱,让孩子远离负面情绪。

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